Публикации
Инкубационный период при гриппе продолжается от нескольких часов до 2-3 суток. Грипп начинается остро с резкого подъема температуры (до 38°С - 40°С) с сухим кашлем или першением в горле, и сопровождается симптомами общей интоксикации: ознобом, болями в мышцах, головной болью, болью в глазных яблоках; насморк обычно начинается спустя 3 дня после снижения температуры тела. Кашель может сопровождаться болью за грудиной.
При легком течении заболевания эти симптомы сохраняются 3-5 дней, и больной обычно выздоравливает, но при этом несколько дней сохраняется чувство выраженной усталости, особенно у лиц старшего возраста.
Грипп представляет большую опасность из-за развития серьезных осложнений, особенно у детей до 5 лет, беременных женщин, лиц с хроническими заболеваниями сердца, легких, лиц старше 60 лет и других. В качестве тяжелого осложнения гриппа возможна пневмония, у детей младшего возраста – ложный круп (затруднение проходимости гортани для воздуха вследствие отека).
Неспецифическая профилактика гриппа предусматривает:
Большое значение имеет выполнение санитарно-гигиенических норм:
- комфортный температурный режим помещений;
- регулярное проветривание;
- ежедневная влажная уборка помещений с помощью моющих и дезинфицирующих средств.
- переохлаждение снижает иммунитет, поэтому необходимо одеваться по погоде.
В период эпидемий гриппа и простудных заболеваний необходимо:
- избегать тесных контактов с больными людьми. Соблюдайте «дистанцию» при общении, расстояние между людьми при разговоре должно быть не менее 1 метра (расстояние вытянутой руки);
- ограничить посещение культурно-массовых мероприятий, сократить время пребывания в местах скопления людей.
- использование медицинской маски поможет уберечь себя от заражения вирусными инфекциями. В отличие от одноразовой маски, которую можно носить не более 2-х часов, ватно-марлевую повязку можно носить до 4-х часов, стирать и использовать многократно.
Правила использования маски: Всемирная организация здравоохранения дает следующие рекомендации относительно применения масок:
· - маска должна тщательно закрепляться, плотно закрывать рот и нос, не оставляя зазоров;
· - старайтесь не касаться закрепленной маски. Сняв маску, тщательно вымойте руки с мылом или спиртовым средством;
· - влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
· - не используйте вторично одноразовую маску;
· - использованную одноразовую маску следует немедленно выбрасывать в отходы.
Важно, чтобы больной человек надевал маску, а также здоровый при общении (уходе) за больным.
- прикрывайте рот и нос при чихании и кашле носовым платком (салфеткой), желательно использовать одноразовые, которые после использования необходимо выбросить в мусорную корзину.
- избегайте прикосновений к своему рту, носу, глазам немытыми руками и без лишней необходимости;
- соблюдение правил личной гигиены, а именно мытье рук очень важно при профилактике. Тщательно и часто мойте руки с мылом или протирайте их дезинфицирующими средствами.
Кроме того, профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, для этого необходимо вести здоровый образ жизни:
- достаточный сон, полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков;
- правильное питание - ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям. Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых: лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах;
- больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом;
- отказаться от вредных привычек.
Если Вы заболели, следует:
- обратиться к врачу;
- соблюдать привила личной гигиены, использовать маску;
-.для профилактики осложнений все дни болезни нужно не просто быть дома, а обязательно соблюдать постельный режим;
- свести к минимуму контакт с другими людьми, не посещать массовые мероприятия, стремиться, как можно меньше пользоваться общественным транспортом, избегать тесного контакта со здоровыми;
- разместиться в отдельной комнате или отгородиться ширмой;
- выделить для себя отдельные предметы ухода, посуду, постельное белье;
- помещение, где находитесь, должно подвергаться проветриванию несколько раз за день и быть теплым (температура комфорта - 20-21°С), ежедневной влажной уборке с применением дезинфицирующих средств;
- следите за тем, чтобы ухаживающий за вами использовал маску, часто мыл руки.