Вопросы и ответы
Какие мероприятия врачи Центра гигиены могут посоветовать для восстановления организма человека в условиях негативного воздействия на него шума?
- Хотелось бы порекомендовать несколько советов для восстановления организма и своих жизненных сил:
1. Тишина. 10 минут в день «созерцания» тишины помогут избавиться от шумовых перегрузок. Отключаются телефоны, телевизоры, радио, компьютеры. Есть только тишина и вы. Находясь какое-то время в полном спокойствии и расслабленной позе, организм начинает быстро восстанавливаться. Успокаиваются клетки головного мозга, нормализуется сердцебиение, приходит в равновесие психика.
2. Телевизор. Старайтесь смотреть телевизор не более двух часов подряд. После чего желательно посидеть в тишине или просто о чем-нибудь поговорить за чашкой чая.
3. Природа. Прекрасным антистрессовым средством является природа. Она помогает полностью расслабиться. Бывая на природе, учитесь наслаждаться тишиной, спокойствием, умиротворением.
4. Музыкотерапия. Лучше всего для расслабления подходит классическая музыка. Под ее воздействием снимается стресс, и организм восполняет силы. Но следует помнить, что не следует превышать громкость! Даже самая приятная и спокойная мелодия на высокой громкости может привести к глухоте.
Назад