Вопросы и ответы

Профилактика ОРВИ и гриппа состоит в общем оздоровлении и укреплении защитных сил организма, а для этого необходимо вести здоровый образ жизни:

Что это означает?

 - достаточный сон (полезно спать при открытой форточке, но избегать сквозняков);

- правильное питание - ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов позволит повысить общий иммунитет к вирусным заболеваниям. Кроме этого, необходимо принимать аскорбиновую кислоту (витамин С), которая способствует повышению сопротивляемости организма. Следует отметить, что наибольшее количество витамина С содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых:  лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах;

- больше гулять на свежем воздухе;

- отказаться от вредных привычек.