Полезная информация

Все эти отговорки возникают от того, что многие просто не понимают, зачем нужно пить воду.

Итак, зачем пить:

- для здоровья, увлажнения и поддержания красоты кожи;

- помощь организму в процессе детоксикации;

- для снижения рисков острых сердечно-сосудистых заболеваний;

- для физиологической работы суставов;

- для восстановления энергии (в течение дня при дыхании, потоотделении и т.д. мы теряем около десяти стаканов жидкости). Обезвоживание вызывает не только головные боли и мышечные спазмы, потеря влаги делает нас раздражительными и влияет на концентрацию;

- для поддержания работы ЖКТ;

- для снижения рисков инфекционных заболеваний (недостаток воды- прямой путь к обезвоживанию организма, а обезвоживание ведет к огромной «дыре» в иммунной системе;

- для регуляции температуры тела;

- для поддержания метаболизма и сжигания жира;

- для улучшения общего самочувствия.

Все эти причины остаются актуальными и зимой, но к ним добавляется пересушенный воздух в отапливаемых помещениях, мороз на улице, дефицит витамина Д и повышенное употребление согревающих напитков, типа чая, кофе, глинтвейны и др., которые только увеличивают дефицит влаги в организме.

Так что, надо помнить 40-50 мл чистой воды на каждый килограмм веса тела - это минимум. Ну а чтобы горло не мерзло-подогревайте воду.