Полезная информация

 Где искать витамины?

Главный источник — полноценный рацион из различных групп продуктов растительного и животного происхождения. Важно, чтобы с пищей поступал весь комплекс витаминов, ведь каждый из них выполняет свою функцию и необходим нашему организму.

Почему иногда не хватает витаминов?

Однообразный рацион повышенная потребность в витаминах, например, при беременности, лактации или работе на производствах с вредными условиями труда заболевания пищеварительной системы, которые могут приводить к нарушению всасывания и метаболизма витаминов

Необходимо ли принимать дополнительно витамины или биологически активные добавки (БАД)?

БАД — это вспомогательный компонент, который нужен далеко не всем.

Принимать добавки необходимо после определения дефицита витаминов и консультации с врачом. При недостаточном поступлении витаминов с пищей могут развиваться гиповитаминозы и авитаминозы. Об этом знаю многие. Но нужно помнить, что избыточное поступление витамин также приводит к патологическим состояниям. Обычному человеку не нужны дополнительные добавки с витаминами. Он получает их в достаточном количестве из пищи. Просто позаботьтесь о здоровом и разнообразном питании.