Полезная информация

06.05.2024

О пользе цинка для нашего организма

Роль цинка для здоровья сложно переоценить. Если среди полезных веществ выбирать то, которое принесет максимальную пользу организму то цинк по праву займет одно из первых мест. В организм этот минерал поступает через продукты питания. Основными источниками цинка являются морепродукты, красное мясо, молоко и молочные продукты. Однако, если брать во внимание то, что в современных продуктах уровень питательных веществ не всегда высок, мы не можем гарантировать, что цинка мы получаем в достаточном количестве. С другой стороны, сегодня очень модно вегетарианство и соблюдение диет, что также может ограничивать попадание цинка в организм. В связи со всеми этими факторами, по оценкам ВОЗ, на данный момент дефицит цинка выявляется более чем у 2 млрд человек в мире. К счастью, сегодня современные фармацевтические компании производят биологически активные добавки, содержащие цинк. Однако, следует знать, какая из всех многочисленных форм минерала усваивается лучшим образом.

Какую форму цинка предпочесть? Хелатный цинк на сегодняшний день является самой биодоступной формой этого минерала. Цинк становится хелатным, когда присоединяется к молекуле аминокислоты, образуя с ней органическое соединение. Хелат цинка не требует никаких дополнительных биохимических превращений, так как уже подготовлен к усвоению организмом. Именно в такой форме минерал усваивается в кишечнике, и именно она является близкой человеческому организму. Примером такой формы в организме человека может служить гемоглобин. В отличие от других форм, хелат цинка не вызывает побочных эффектов со стороны ЖКТ. Как работает цинк? Противовирусное действие. Многочисленные исследования показали, что прием цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов простуды помогает уменьшить ее продолжительность. Он непосредственно участвует в регулировании различных функций иммунной системы, а самое главное - препятствует проникновению и размножению вируса в клетке. Минерал защищает клетку и не дает вирусу возможность в нее проникнуть. Кроме того, цинк борется с воспалительными процессами, уменьшает частоту и тяжесть инфекций.

Предотвращает выпадение волос. После COVID-19 многие обращают внимание на то, что волосы сильно выпадают и секутся. Здоровье волос во многом зависит от цинка. Минерал отвечает за деление клеток волосяных фолликул, формирует волосяную структуру, регулирует деятельность сальных желез, а также стимулирует выработку кератина- основного белка, который содержится в волосяном стержне.

Красота и молодость. На ряду с кератином, цинк также стимулирует выработку собственного коллагена-главного белка красоты, помогает сохранять коллагеновые волокна. Если минерала в организме достаточно, повышается уровень защиты кожи от растяжек, морщин, раздражений и сухости.

Мужское здоровье. Большое значение достаточное количество цинка в организме имеет для мужчин. Ведь именно этот минерал способствует синтезу и повышению уровня тестостерона - гормона, который делает мужчину - мужчиной.

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников