Полезная информация

Специалисты Роспотребнадзора рекомендуют соблюдать питьевой режим.

Повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях, может негативно отражаться на состоянии здоровья людей. В число людей, плохо переносящих жаркую погоду, первую очередь относятися тех, кто страдает хроническими заболеваниями, а также пожилые люди.

В отличие от взрослых, дети переносят жару гораздо легче. Их организм обладает большим запасом энергии, что позволяет им активнее справляться с высокими температурами. Единственное, что требуется от родителей, — это следить за тем, чтобы дети не перегревались и пили достаточно воды.

Оптимальным вариантом в жару является теплая негазированная вода. Переохлаждение, вызванное употреблением слишком холодной воды, может привести к обострению хронических заболеваний. Теплая вода, даже если она нагрелась на солнце, утолит жажду и оживит клетки организма.

В среднем дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2-2,5 л в сутки на человека, а при высокой температуре окружающей среды – 3,5 л. При физической работе потребление воды может достигнуть 4 л, а в условиях жаркого климата – 5 л в сутки.

Летом при температуре выше 20°С рекомендуется выпивать примерно 100-200 мл жидкости в час. Исключение составляют люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, ожирением, гипертонией, а также те, у кого есть проблемы с почками. 

Теплая негазированная вода — лучший выбор для поддержания водного баланса, предотвращения обострения хронических заболеваний и избавиться от лишних солей, не давая, таким образом, жидкости задерживаться, вызывая отеки.

Важно помнить, что правильный выбор питья может значительно облегчить переносимость высоких температур.

Роспотребнадзор напоминает, что приобретая бутилированную воду, необходимо обращать внимание на герметичность бутыли, маркировку(наименование, дате выработки, сроке годности и условиям хранения).

 Вода должна быть прозрачной, без осадка и посторонних включений.   Питьевая бутилированная вода не должна храниться под прямыми лучами солнца, возле отопительных приборов. Условия и срок хранения изготовитель всегда указывает на этикетке должен быть указан срок годности после вскрытия упаковки, поэтому не пренебрегайте этой информацией и соблюдайте рекомендации производителя.

Чистую питьевую воду, предназначенную для ежедневного потребления и приготовления пищи стоит употреблять с учетом имеющихся ограничений по состоянию здоровья.

Будьте здоровы!

.