Полезная информация

17.07.2024

Как избежать перегрева в жару

Лето в самом разгаре, а значит, многие чувствуют дискомфорт из-за жары. Перегреться можно не только на улице, но и находясь в душном помещении или в оставленной на солнце машине. Повышенная температура воздуха негативно отражаться на состояние здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья. Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

-при выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, на улице обязательно пользоваться (летняя шляпа, панама, платок и т.д.);

-в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости (чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков);

-для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей;

-в жаркую погоду стоит свести к минимуму не только занятия спортом, но и работу по дому;

-не стоит отказываться от прогулок в парках. По возможности старайтесь находиться в тени и не выходить на улицу в самое жаркое время — с 11 до 15 часов;

-самая приятная и полезная активность в такую погоду — купание. Если водоема рядом нет — принимайте душ и делайте прохладные ванночки для ног. Кроме того, можно смачивать водой одежду, бейсболку, шейный платок или протирать тело влажным полотенцем.

Для материала использована информация с сайта https://cgon.rospotrebnadzor.ru/