Полезная информация

Уже доказано, что "обратная сторона" использования смартфонов и компьютеров – это снижение физической активности, переедание и лишний вес, стресс, проблемы со зрением.

Как избежать проблем, связанных с чрезмерным использованием электронных устройств?

Рассказываем!

Научите ребенка простым правилам:

·         зона приема пищи свободна от средств, оснащенных экраном;

·         перерывы между занятиями необходимо проводить активно
 компьютер, планшет, телевизор, телефон не включать для «фона»;

·         за час до сна — время тишины, его необходимо использовать для подготовки ко сну, а не проводить за электронными устройствами. Для исключения соблазнов у ребенка: не располагайте электронные средства рядом со спальным местом
определите специальное место для хранения гаджетов вне времени их использования;

·          Установите совместную новую цель, в которой определите допустимое в день количество экранного времени. Не забывайте, что родители — пример для подражания!

·          Поддерживайте интерес ребенка к видам деятельности, которые не связаны со средствами, оснащенными экраном, например, к спорту, музыке, творчеству, общению за играми на свежем воздухе, увеличьте физическую активность.

А если поиграть в видеоигру все таки очень хочется? Выберите активную форму, которая способствует повышению физической активности во время игры. Например, танцевальные стимуляторы.

Соблюдайте информационную гигиену и будьте здоровы!

Для материала использована информация  с сайта https://cgon.rospotrebnadzor.ru/