Полезная информация

Болеть – это всегда не кстати: аврал на работе, куплен абонемент в спортзал, секции у детей... А когда мы закрываем больничный и возвращаемся к делам, то с удивлением можем обнаружить, что обычный ритм жизни нам не по силам.

Слабость, утомляемость, раздражительность могут сохраняться после болезни от 1 до 3 недель, которые мы вряд ли можем себе позволить.

Можно ли ускорить восстановление организма после болезни?

Безусловно! Для того, чтобы организм смог вернуться в норму, важно этому не мешать – а значит: правильно питаться, достаточно отдыхать, полноценно спать, соблюдать режим нагрузки.

Кроме того, в результате разрушения клеток высвобождается большое количество свободных радикалов. Пораженные клетки разрушаются, мутируют, перестают правильно функционировать и вырабатывать энергию.

Когда температура спадает – это сигнал, что иммунная система остановила вторжение вирусов. Казалось бы, враг побежден, значит – мы выздоравливаем! Но в организме все еще остаются как токсины, выделяемые остатками погибших клеток, так и свободные радикалы, то и дело цепляющиеся к здоровым клеткам. Именно из-за этого мы чувствуем себя разбитыми и вялыми. Организм должен избавиться от токсинов и нейтрализовать свободные радикалы, и он успешно справляется с этой задачей сам. Загвоздка лишь в том, что это может занимать от 1 до 3 недель. Тех самых, которыми мы не располагаем после закрытия больничного листа.

Логично, что организм восстанавливается быстрее, если мы помогаем вывести токсины и справиться с деятельностью свободных радикалов.

Как организм справляется с токсинами и свободными радикалами?

Токсины организм выводит с помощью жидкости. Самое простое, что мы можем сделать, чтобы ему помочь, – много пить. Вода растворяет вредные вещества и выводит их из организма. Именно поэтому на фоне болезни у нас повышается температура и увеличивается потоотделение: чтобы с жидкостью пота вывести продукты распада клеток.

В случае свободных радикалов все немного сложнее. Для нейтрализации их губительной активности нужны антиоксиданты – например, янтарная кислота и коэнзим Q10. Организм производит их самостоятельно. Однако при массовом разрушении клеток в случае болезни свободных радикалов образуется так много, что расход антиоксидантов значительно превышает их производство, и антиоксидантов попросту не хватает.

В этом случае их необходимо принимать дополнительно, можно это делать с пищей.

Коэнзим Q10 (убихинон)

● мощный антиоксидант, который берет негативное действие свободных радикалов на себя, защищая тем самым здоровые клетки;

● обязательный участник цикла производства энергии в клетках: чем больше коэнзима в клетках, тем меньше мы устаем;

● отлично зарекомендовал себя в вопросах сохранения здоровья сердца и сосудов, а также молодости и красоты.

Янтарная кислота

● также является обязательным веществом в цикле производства энергии, без янтарной кислоты наш организм не сможет её произвести;

● помогает клеткам усваивать кислород, что крайне важно для работы головного мозга и мышц;

● участвует в реакциях синтеза белка, то есть в производстве новых клеток взамен тех, что пали на поле боя с вирусами;

● защищает клетки печени от перегрузок при утилизации токсинов, что крайне важно на фоне простудной интоксикации и приема лекарств.

Витамин В2 (рибофлавин)

● поддерживает способность клеток самостоятельно вырабатывать и эффективно использовать энергию;

● является необходимым коферментом или «помощником» для янтарной кислоты и коэнзима Q10;

● совместно с янтарной кислотой и убихиноном участвует во множестве обменных процессов в организме;

● отвечает за здоровье нервной системы: повышает умственную работоспособность и эмоциональную устойчивость, снижает раздражительность, помогает улучшить качество сна.

Берегите себя и не болейте! А если заболели, помогайте организму восстановить силы.