Полезная информация

11.10.2024

ВОДА – ИСТОЧНИК ЖИЗНИ

Питьевая вода — один из основных источников жизни. Это не просто жидкость, необходимая для сохранения жизни. Она играет решающую роль в поддержании здоровья и благополучия нашего организма. Как нам известно, наше тело преимущественно состоит из воды. Роль воды в организме человека огромна. Она участвует во всех обменных процессах и оказывает значительное влияние на наше состояние и здоровье. Именно поэтому, нужно позаботиться о достаточном количестве и качестве употребляемой воды. Суточная норма потребления воды? Принято считать, что суточная норма воды для человека составляет 1,5 – 2 литра. Если вы вдруг обнаружили, что выпиваете меньше этой нормы, то не стоит волноваться, поскольку эта норма включает в себя не только воду в чистом виде, но также ту жидкость, которую организм получает с пищей. Источниками воды могут быть: разные блюда, приготовленные на воде (борщ, суп), кофе, чай, соки, молоко, фрукты, овощи и т.д. Воду нужно пить регулярно, через небольшие промежутки времени на протяжении всего дня (6 – 8 стаканов в день) воды.

Несколько интересных фактов о воде:

- чем больше человек выпивает воды, тем быстрее она выводится из организма;

- человек может прожить без воды от 3 до 8 дней;

- потеря более 10% воды может привести к смерти;

- переедание так же может быть причиной обезвоживания;

- в среднем человек потребляет 60 – 70 тонн воды за год.

Последствия недостатка воды в организме:

Самым серьезным последствием недостатка воды может быть обезвоживание. Что такое обезвоживание? Обезвоживание – это такое патологическое состояние человека, которое происходит при уменьшении уровня воды в организме, ниже положенной физиологической нормы. Это может случиться при недостаточном её поступлении в организм, или в результате быстрой её потери.

Симптомы обезвоживания:

- человек испытывает сильную жажду и слабость;

- сильное переутомление;

- низкое артериальное давление;

- слабый пульс, потеря сознания.

Вода, которую мы потребляем, обязательно должна быть чистой, то есть умеренно жёсткая вода без избыточного содержания железа, фтора, тяжелых металлов, соответствующая гигиеническим нормам. Если человек принимает загрязненную жесткую воду, то следственно часто болеет. Если Вы хотите вести здоровый образ жизни, то с чистой воды нужно начинать в первую очередь. Без всякого преувеличения можно сказать, что высококачественная вода, отвечающая санитарно-гигиеническим требованиям, является одним из непременных условий сохранения здоровья людей. Но чтобы она приносила пользу, ее необходимо очистить от всяких вредных примесей и доставить чистой человеку.

Испытательный лабораторный центр ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологи в Чувашской Республике - Чувашии» проводит лабораторные исследования питьевой воды по широкому спектру показателей из различных источников.

В материале использованы данные из открытых интернет источников.