Полезная информация

Рекомендации, что делать, если вы чувствуете себя плохо.

Оставайтесь дома

Домашний режим нужен не только для того, чтобы инфекция протекала легче и скорее закончилась, но и чтобы защитить окружающих от распространения вируса. ОРВИ распространяются быстро. Больные наиболее заразны в течение первых 2-3 дней болезни и за день до появления симптомов. 

Если у вас лихорадка, ломота в теле, головная боль, кашель, першение и боль в горле, рвота, диарея, сыпь, — скорее всего, это вирусная инфекция. 

Если заболел ребёнок, оставьте его дома. Даже если у него небольшая температура и насморк, — он источник инфекции. 

Избегайте посещения мест скопления людей и поездок на общественном транспорте, так вы защитите других людей от инфицирования.

Мойте руки с мылом, даже когда находитесь дома. Соблюдайте правила гигиены — протирайте поверхности, к которым часто прикасаетесь, старайтесь не контактировать с другими членами семьи, изолируйтесь в отдельной комнате.

Отдыхайте

Сон и постельный режим помогают выздоровлению и снижению риска осложнений. 

Здоровые люди обычно справляются вирусной инфекцией в течение 7-10 дней. Симптомы болезни исчезают примерно через 5 дней, но слабость может сохраняться ещё несколько суток.

Пейте больше жидкости

Пейте воду, тёплый чай, компоты, морсы. Питьё помогает избежать обезвоживания, способствует разжижению слизи, она будет легче выводиться. Тёплый чай успокаивает першение и боль в горле.

Используйте увлажнитель воздуха

Если воздух в доме сухой, включите увлажнитель воздуха. Следите за чистотой устройства, промывайте контейнер для воды и своевременно меняйте фильтр, чтобы предотвратить развитие плесени и других микробов.

Следите за самочувствием

Есть некоторые “красные флаги”, которые позволяют предположить тяжёлое течение болезни.

У взрослых:

головная боль, сопровождающаяся лихорадкой, напряжением затылочных мышц или постоянной рвотой или диареей,

лихорадка более 5 суток или повторный подъем температуры после улучшения состояния,

ухудшение симптомов заболевания, затруднение дыхания, появление боли в груди, спутанности сознания, головокружения, сильнейшая сонливость, усталость, бледная, серая или синеватая кожа, губы или ногтевое ложе.

У детей:

температура выше 38оС у ребенка в возрасте до 3 месяцев, лихорадка более 4-5 суток,

фебрильные (возникающие на фоне повышенной температуры) судороги, повторный подъем температуры после улучшения состояния, головная боль в сочетании с ригидностью затылочных мышц, частое и затруднённое дыхание, бледные, голубоватые губы и лицо,

появление выраженной мышечной боли, из-за которой ребёнок отказывается ходить,

спутанность сознания, патологическая сонливость, из-за которой ребёнка невозможно разбудить,

симптомы обезвоживания: сухая кожа, отсутствие слёз при плаче и мочеиспускания.