Полезная информация

 Проблема избыточного веса у детей дошкольного возраста остается очень актуальной на сегодняшний день. Данный материал будет интересен и рекомендован родителям и работникам дошкольных учреждений. Многие родители часто испытывают восхищение от неумеренного аппетита и чрезмерной упитанности своего ребенка. Большинство уверены, что пухлые щечки, ручки и ножки ребенка — это показатели хорошего здоровья, а лишние килограммы со временем уйдут в рост.

Главной причиной детского ожирения врачи называют избыточное поступление калорий с пищей. Ожирение — это избыточное отложение жира в организме. Подавляющее большинство людей страдают формой ожирения, которую называют «алиментарно-конституциональной». Такое ожирение связано с нарушением режима питания.

Основным методом корректировки избыточного веса у ребенка является диетическое питание в сочетании с повышением двигательной активности.

Лекарственные средства для лечения детей с лишним весом не применяются, исключение составляет лишь вторичное ожирение, при котором препараты назначаются строго для лечения основного заболевания. Увеличение двигательной активности ребенка - обязательное условие для снижения массы тела ребенка.

Детям с лишним весом обязательны утренняя зарядка, занятия физкультурой и секциях, вечерние прогулки, а также массаж, лечебная гимнастика, солевые ванны. Увеличение физической активности и занятия спортом позволит «сжечь» лишние калории, увеличить расход энергии и поддержать приобретенную форму. Наиболее эффективными для снижения массы тела являются такие физические нагрузки как бег, плавание, езда на велосипеде, лыжи, футбол и игровые виды спорта. Самым простым и доступным видом физической нагрузки является ходьба.

Родители должны помнить, что помимо занятий физкультурой не менее одного часа в день, ребенок должен отдыхать активно, то есть активно проводить время на улице и дома. Также необходимо исключить из режима негативные факторы, которые влияют на ребенка. К таким факторам относятся долгий просмотр телепередач и компьютерных игр, что ведет к снижению двигательной активности у детей и появлению лишних килограммов.

Не разрешайте ребенку сидеть перед экраном телевизора, компьютера или смартфона больше часа в сутки! Это время расходуйте не за один раз, а поделите его на несколько частей и решите с ребенком, когда он будет смотреть мультфильмы, играть или общаться по телефону с друзьями.

Родители должны поддерживать своих детей, советовать им, как провести время энергично и деятельно, и поощрять их активность!