Полезная информация

 Ежегодно 19 апреля во многих странах отмечается Всемирный день печени (World Liver Day). Этот день был учрежден для повышения осведомленности о важности здоровья печени, профилактике ее заболеваний и распространении информации о том, как сохранить этот жизненно важный орган в хорошем состоянии. Печень — это настоящий "тихий труженик", который выполняет сотни функций, но часто остается незамеченным до тех пор, пока не возникают серьезные проблемы.

Печень — это второй по величине орган в организме человека (после кожи) и один из самых многофункциональных. Она играет ключевую роль в поддержании жизнедеятельности, выполняя следующие задачи:

1.      Детоксикация — печень фильтрует кровь, удаляя токсины, продукты распада и вредные вещества, включая алкоголь и лекарственные препараты.

2.      Метаболизм — участвует в обмене белков, жиров и углеводов, помогая организму усваивать питательные вещества.

3.      Синтез белков — производит важные белки, такие как альбумин и факторы свертывания крови.

4.      Хранение витаминов и минералов — в печени хранятся витамины A, D, E, K, железо и гликоген (источник энергии).

5.      Регуляция уровня сахара в крови — печень помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы, что особенно важно для людей с диабетом.

Несмотря на свою способность к регенерации, печень подвержена множеству заболеваний, которые могут привести к серьезным последствиям, включая цирроз, рак печени и печеночную недостаточность.

Печень — выносливый орган, но она не всесильна. Основные факторы, которые могут навредить ее здоровью:

1.      Алкоголь — чрезмерное употребление алкоголя является одной из главных причин заболеваний печени, таких как жировая болезнь печени, алкогольный гепатит и цирроз.

2.      Неправильное питание — избыток жирной, жареной и сладкой пищи может привести к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП).

3.      Вирусные инфекции — гепатиты B и C являются одними из самых опасных заболеваний печени, которые могут привести к хроническим осложнениям.

4.      Лекарственные препараты — бесконтрольный прием медикаментов, особенно парацетамола и антибиотиков, может вызвать токсическое поражение печени.

5.      Малоподвижный образ жизни — недостаток физической активности способствует ожирению, которое негативно влияет на печень.

Всемирный день печени — это отличный повод задуматься о своем образе жизни и принять меры для защиты этого важного органа. Вот несколько рекомендаций:

1.      Сбалансированное питание — включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных белков. Избегайте избытка сахара, соли и трансжиров.

2.      Ограничьте употребление алкоголя — если вы употребляете алкоголь, делайте это умеренно. ВОЗ рекомендует не более 1 порции алкоголя в день для женщин и 2 порций для мужчин.

3.      Регулярная физическая активность — занятия спортом помогают поддерживать здоровый вес и снижают риск ожирения печени.

4.      Профилактика вирусных гепатитов — сделайте прививку от гепатита B, избегайте незащищенных контактов и используйте только стерильные медицинские инструменты.

5.      Осторожность с лекарствами — принимайте медикаменты только по назначению врача и следуйте инструкциям.

6.      Регулярные медицинские обследования — проверяйте состояние печени, особенно если у вас есть факторы риска, такие как диабет, ожирение или наследственные заболевания.

·         Печень — единственный орган в организме, способный к полной регенерации. Даже если удалить 75% печени, она может восстановиться до своего первоначального размера.

·         Печень весит около 1,5 кг и является самой большой железой в организме.

·         За одну минуту через печень проходит около 1,5 литров крови.

Всемирный день печени — это не только повод узнать больше о роли этого органа, но и возможность начать заботиться о своем здоровье. Печень работает круглосуточно, чтобы поддерживать нашу жизнедеятельность, и она заслуживает нашего внимания и заботы. Сделайте первый шаг к здоровому образу жизни уже сегодня — ваша печень скажет вам "спасибо"!