Полезная информация

 Каждый год 4 мая мир отмечает Международный день апельсинового сока - напитка, который пользуется неизменной популярностью благодаря своему вкусу, аромату и целому ряду полезных свойств. Апельсиновый сок является одним из самых распространенных фруктовых соков в мире, и его регулярное употребление может принести ощутимую пользу для здоровья человека.

Апельсин - отличный источник витамина С, который необходим для укрепления иммунной системы и правильного усвоения кальция в костях. Концентрация витамина С выше в свежевыжатом апельсиновом соке - стакан в 200 мл содержит почти всю дневную норму витамина. Кроме того, согласно нескольким исследованиям, апельсиновый сок снижает высокий уровень «плохого» холестерина, а, следовательно, защищает сосуды и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет нервную систему, обладает легким тонизирующим и антисептическим действием. Для красоты кожи апельсин также незаменим, он активирует выработку коллагена (что также важно для костей и мышц). В апельсинах содержится витамин B6, который помогает регенерации кожи. В апельсиновом соке с мякотью много растворимой клетчатки, которая усиливает перистальтику кишечника, способствуя профилактике запоров.

          Из-за содержания сахара в апельсиновом соке его чрезмерное употребление может привести к резким скачкам уровня сахара в крови, что особенно опасно для людей с диабетом. Кислотность апельсинового сока может вызвать разрушение эмали зубов при постоянном контакте с их поверхностью.

Специалисты рекомендуют употреблять апельсиновый сок в умеренных количествах - не более 1-2 стаканов (200-400 мл) в день. Помните, что свежевыжатый апельсиновый сок более полезен, чем покупной, так как в нем сохраняются все витамины и минералы. Таким образом, апельсиновый сок - это не только вкусный напиток, но и ценный источник питательных веществ для организма. Соблюдая правила употребления, вы сможете насладиться его пользой, сохраняя здоровье и радуя себя ярким вкусом этого натурального напитка.