Полезная информация

 Всемирный день неспешной прогулки впервые был отмечен в 1970-х годах в американском штате Мичиган по инициативе У. Т. Рабе, который таким образом ответил на набирающий популярность бег трусцой, подчеркивая желание замедлить и без того быстрый ритм жизни. Цель праздника — подчеркнуть важность прогулки как способа снять стресс и расслабиться. Отметить эту дату можно, неспешно прогулявшись в лесу или по городу, в компании или в одиночестве.

Прогулки – самый доступный и эффективный способ укрепления здоровья и улучшения настроения. Они помогают снизить уровень стресса, улучшить кровообращение и укрепить иммунную систему. В тоже время, планируя прогулку, следует заранее подумать о том, как защитить себя от присасывания клещей и нападения кровососущих насекомых: комаров, мошек, слепней. Это очень актуально в настоящее время, т. к. назойливые комары при укусе могут передавать человеку такие опасные инфекции, как малярию и лихорадку Западного Нила, а иксодовые клещи – болезнь Лайма.

Лихорадка западного Нила – относительно новое заболевание, возбудителем которого является вирус Западного Нила. Заболевание у человека в ряде случаев протекает с развитием серозного менингита и менингоэнцефалита. В Чувашии в 2024 г. случаи заболевания данной инфекцией не зарегистрированы, но в 2023 г. выявлен 1 случай.

Что касается малярии, случаи заражения на территории Чувашии в последний раз регистрировались в 1958 году, после этого – только завозные случаи. Но необходимо сохранять бдительность в отношении этой инфекции, т.к. в регионе сохраняются факторы, определяющие риск заражения малярией и ее распространения, связанные с миграцией населения: туризм, работа в эндемичных местностях, прибытие переселенцев из эндемичных по малярии стран.

Для индивидуальной защиты от укусов комаров во время прогулок можно использовать репелленты в виде гелей, аэрозолей, кремов, которые наносят на открытые участки тела перед пребыванием на открытом воздухе (срок действия – 3-4 часа).

Клещи, находясь на кустарниках или траве, при приближении человека могут прицепиться к нему, а потом добраться до открытых участков кожи, чаще всего - шеи, волосистой части головы, спины, подмышечных и паховых областей. Слюна клеща содержит обезболивающее вещество, поэтому укус его безболезнен и длительное время не заметен. Вместе со слюной зараженные клещи могут передавать человеку не только вирус клещевого энцефалита, но и спирохеты, которые вызывают заболевание, клинически сходное с клещевым энцефалитом – клещевой боррелиоз. В Чувашской Республике местные случаи клещевого энцефалита не зарегистрированы, но эпидобстановка по болезни Лайма настораживает: в 2024 г. в республике зарегистрировано 23 случая.

Как защититься от укусов клещей?

Не рекомендуется без особой надобности заходить в непроходимые чащи низкорослого кустарника, многолетних трав. При посещении парков, лесопарковых зон, участков лесных массивов и других мест, где могут обитать клещи, использовать репелленты, инсектоакарицидные препараты для нанесения на одежду, разрешенные к применению в установленном порядке. Для защиты от иксодовых клещей используют репеллентные средства, имеющие в этикетке и других документах указание на назначение для защиты от клещей семейства Ixodidae. В их состав входят наиболее эффективные в отношении этой группы членистоногих репелленты (ДЭТА, акреп). Они вызывают быстрое наступление паралича у клещей и не увеличивают скорость их присасывания к животным. Рекомендуемая норма расхода средства оговорена в этикетке.

Не садитесь и не ложитесь на траву в местах отдыха, т.к. в этом случае облегчается попадание клещей под одежду. Стоянки и ночевки на природе предпочтительно устраивать на участках, лишенных травяной растительности. Не срывайте ветки с кустарников и деревьев, таким образом вы можете стряхнуть на себя клещей. Проводите периодические само- и взаимоосмотры, чтобы удалить клещей, прицепившихся к одежде. Тело должно быть закрытым: верхняя часть одежды заправляется в брюки, брюки заправляют в ботинки или сапоги, носки высокие, на плотной резинке. Лучше, чтобы одежда была светлой, т.к. на ней клещи более заметны. Для защиты головы и шеи необходимо иметь капюшон, платок. Волосы убрать под головной убор. Нельзя заносить в помещение свежесорванные травы, ветки, а также верхнюю одежду и другие предметы, на которых могут оказаться клещи. Нужно проводить осмотр собак и других домашних животных для обнаружения и удаления с них прицепившихся и присосавшихся клещей.

Приятной прогулки!