Полезная информация

      День физкультурника в России отмечают во вторую субботу августа. В 2025 году дата выпадает на 9 августа. Торжество проходит на официальном уровне 45 раз. Впервые праздник прошел в 1939 году.

      День физкультурника – это праздник огромного количества людей. Это и учителя физкультуры общеобразовательных школ, роль которых очень важна для детей, в период начала формирования личности, и тренеры спортивных школ, профессиональные спортсмены, включая самых знаменитых, студенты и выпускники профильных учебных заведений, люди, которые ведут здоровый образ жизни.

       Значение праздника – показать роль спорта и здорового образа жизни для организма человека и приобщить подрастающее поколение к физической культе.

       В этот день традиционно проводятся спортивные мероприятия, соревнования, публичные лекции о здоровом образе жизни.

       Систематические занятия физкультурой — это будущий вклад в Ваше здоровье! Влияние занятием физкультурой на наше здоровье:

       - Укрепляет сердце и сосуды (снижает риск инфарктов и инсультов),

       - Поддерживает мышцы и суставы (профилактика остеопороза и артрита),

       - Улучшает настроение (спорт стимулирует выработку эндорфинов),

       - Помогает контролировать вес (сжигает лишние калории),

       - Повышает продуктивность (улучшает мозговую активность).

       Чтобы начать занятия физкультурой, можно начать с прогулок. Например, ходьба по 30 минут в день для повышения мышечного тонуса, обогащения крови кислородом, повышения настроения и полноценного сна. Зарядка хотя бы по 10-15 минут по утрам бодрит лучше кофе. А дальше – дело предпочтений, настроения, приятной компании единомышленников. Выбирайте плавание, велосипед, йогу, танцы и т.д. — то, что Вам больше нравится!

        Главное — регулярность! Даже небольшая, но постоянная активность приносит огромную пользу. Жизнь от знаний не меняется, она меняется от действий.

        Начинайте постепенно! Первые тренировки планируйте по 15–20 минут 3 раза в неделю. Увеличивайте нагрузку медленно, чтобы избежать травм.

        Найдите мотивацию. Успех в любом деле зависит от психологического настроя. Во-первых, убедите себя в чем польза физкультуры конкретно для Вас, какую цель Вы хотите достичь. Занимайтесь с друзьями или в группе. Физкультура — это просто, доступно и эффективно. Даже небольшая, но регулярная активность продлевает жизнь, улучшает самочувствие и повышает настроение.

       Проведите этот день спортивно. Устройте пробежку в парке или на стадионе. Приобщите к физической культуре членов семьи, коллег или друзей. Предложите им сыграть в командные спортивные игры: футбол, волейбол, бадминтон и т.д.

 

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников