Полезная информация

 Эту приятную гигиеническую процедуру можно превратить еще и в оздоровительную. Регулярно принимая ванны, мы приводим в порядок нервную систему, избавляемся от недомоганий, укрепляем иммунитет. Кроме того, ванна — незаменимый помощник в косметических процедурах. Морская соль, травы, эфирные масла и прочие добавки, которые впитывает с водой кожа, сделают ее более гладкой, волосы — блестящими, а тело — упругим.

Основные правила принятия ванн:

Принимайте душ перед ванной. Перед принятием ванны нужно вымыться под душем. Тогда действие целебных компонентов, которые мы добавим в воду, будет намного эффективнее.

Погружайтесь в ванну постепенно. Погружаться в ванну нужно постепенно, привыкая к смене температур. При горячей ванне область сердца оставляем открытой — вода не должна закрывать грудь.

Следите за временем. Любая ванна принимается не больше получаса. Чем выше температура воды, тем короче в ней пребывание. Ванны с морской солью принимаются не более 15-ти минут, с отварами из трав — не более 20-ти.

Добавляйте эфирные масла с осторожностью. Принимая ванну с эфирными маслами, не переборщите, — достаточно нескольких капель.

Пейте чистую воду.  Принимайте ванну не раньше, чем через час после еды. Сразу есть после ванны тоже не стоит — лучше выпить стакан воды или чая. Если вы принимаете ванну днем, то после процедуры нужно отдохнуть, укутавшись в теплый халат или плед.

Принимайте ванны не чаще 2–3 раз в неделю, чтобы не обезвоживать кожу (только если вы не проходите специальный цикл процедур).

Массируйте себя во время принятия ванны. В воде нужно периодически двигаться, массировать себя. Если ванна косметическая, хорошо нанести на лицо маску, а на огрубевшие участки кожи — скраб.

Хотите оставаться молодыми и красивыми? Тогда превратите свою ванну в SPA-салон. Для этого совсем необязательно покупать дорогие пены, гели и шипучие «бомбы». Большую часть их натуральных ингредиентов вы найдете в обычных аптеках и даже супермаркетах.

Выберите свой рецепт ванны:

 Омолаживающая ванна.  Этот рецепт ванны красоты достался нам от наших прабабушек. Пара столовых ложек отрубей заворачивается в несколько слоев марли и помещается в ванну. Отруби богаты макро- и микроэлементами, молодят кожу, успокаивают и питают. Лежа в такой ванне, можно сделать на лицо маску из отрубей для большего эффекта — смешать пару ложек с простоквашей или теплым молоком.

 Увлажняющая ванна. Чтобы смягчить сухую кожу, в ванну добавляются миндальное и абрикосовое масло (10–20 мл). Жирная или проблемная кожа любит шалфей и ромашку. Зрелую кожу лучше побаловать отваром хмеля.

Цитрусовые ванны решают целый ряд проблем. Лимоны (их можно выжимать прямо в ванну) освежают и увлажняют кожу, отбеливают пигментные пятна. Апельсины (цедра или эфирное масло) подтягивают кожу, борются с морщинами и целлюлитом. Грейпфрут (кожура от плодов) поднимает настроение, тонизирует.

 Тонизирующая ванна.   Изысканное пиршество для уставшего тела — шоколадная ванна. Сто грамм какао-порошка и сухого молока заливаются стаканом теплой воды и нагреваются на водной бане, а затем добавляются в наполненную ванну. Кожа тонизируется, увлажняется и приобретает здоровый золотистый оттенок. Особенно хороши такие процедуры зимой, когда загар с кожи уже сошел, а синяки под глазами углубились.

 Ванна, обновляющая клетки кожи.  Полезна ванна с зеленым чаем. Она стимулирует обновление клеток кожи. Не зря зеленый чай входит в состав многих косметических средств — тут и набор витаминов, и танин, укрепляющий сосуды, и антиоксиданты. Для ванны достаточно пол-литра свежезаваренного напитка.

 Как усилить эффект?  Перед ванной, которая принимается в косметических целях, необходимо сделать пилинг, а после нее — втереть в кожу крем или масло (миндальное, оливковое, из виноградных косточек, в зависимости от типа кожи).

Например, перед шоколадной ванной сделать пилинг из мелкой кофейной гущи, а после втереть масло какао (оно продается в небольших брусочках в фито-аптеках и тает при прикосновении с кожей).

У ванн есть противопоказания!

Не рекомендуется принимать ванну при некоторых острых и хронических воспалительных заболеваниях.

Горячая ванна противопоказана людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а холодная — с заболеваниями почек. Прием ванны для людей пожилого возраста должен быть сокращен.