Новости

Первое, что необходимо понимать - упражнения для глаз не являются заменой профессиональной медицинской помощи. Если у вас есть серьезные проблемы со зрением, то обязательно обратитесь к врачу. Однако, даже если у вас нет серьезных проблем со зрением, упражнения для глаз могут помочь улучшить кровообращение и работу мышц глаз.

Одним из простых и эффективных упражнений для глаз является "близко-далеко". Сначала нужно сосредоточиться на ближайшем предмете, затем перевести взгляд на предмет, находящийся дальше и так далее. Это упражнение помогает улучшить аккомодацию глаз и расслабить мышцы.

Еще одно полезное упражнение - это массаж глаз. Для этого нужно закрыть глаза и массировать их легкими круговыми движениями. Это упражнение помогает улучшить кровообращение и расслабить мышцы глаз.

Также можно попробовать упражнение "восьмерка". Для этого нужно нарисовать в воображении восьмерку и следить за ее движением. Это упражнение помогает улучшить координацию глаз и расслабить мышцы.

Важно помнить, что упражнения для глаз нужно делать регулярно, чтобы достичь наилучших результатов. Они могут занять всего несколько минут в день, но могут оказаться очень полезными для здоровья ваших глаз.

Таким образом, упражнения для глаз могут оказаться очень полезными, особенно для тех, кто проводит много времени за компьютером или смартфоном. Они помогают улучшить кровообращение и работу мышц глаз, что в свою очередь может улучшить зрение и предотвратить развитие различных заболеваний глаз.

Врач по общей гигиене                                                                  Д.Н. Самитова