Новости

Гиподинамия - это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы.

От малоподвижного образа жизни или гиподинамии, страдают не только взрослые люди и подростки, но и дети в раннем детском и дошкольном возрасте. Чаще всего причины детской гиподинамии обусловлены неправильным образом жизни ребенка, в формировании которого виноваты родители. Они сами способствуют тому, что ребенок с малых лет ограничен в двигательной активности. 

Это отрицательно сказывается на работе опорно - двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы: снижается трудоспособность; слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость и сила; происходит сбой в обмене веществ; развиваются ожирение и атеросклероз; нарушается кровоснабжение тканей, обеспечение клеток кислородом и питательными веществами уменьшается; слабеет сила сердечных сокращений, тонус сосудов.

Современный ритм жизни предполагает, что ребенок большую часть времени сидит: в детском саду вместе с дополнительными занятиями - в среднем 2-3 часа, в начальной школе - 4-5 часов, старшеклассники по 6-8 часов.

Для профилактики гиподинамии нужно обратить внимание на физическую активность ребенка. Период от рождения до 7 лет является наиболее важным для становления личности ребенка и его физического развития. В это время происходит формирование необходимых в жизни движений.

Родители сейчас часто прилагают усилия в интеллектуальное развитие своих детей, отдают предпочтение изучению английского, программированию, рисованию, время «сидения» увеличивается еще на несколько часов в неделю.

Постоянная гиподинамия способствует развитию ожирения, снижению плотности костей и выносливости мышц, учащенному сердцебиению, нарушению кровоснабжения органов и тканей. И количество таких детей, к сожалению, постоянно растет.

Физическая активность должна сопровождать человека в течение всей его жизни. В настоящее время актуальной задачей является формирование у детей интереса к физической культуре.

Регулярные пешие прогулки и подвижные игры на свежем воздухе, в которых родители должны принимать самое активное участие. На детской площадке или в парке можно гулять всей семьей, хотя бы час в день. Можно записать ребенка в спортивную секцию, где его физическим воспитанием займутся профессионалы. Регулярность занятий обеспечит ему адекватную по возрасту физическую нагрузку. Приобретите велосипед, ролики, самокат, лыжи или даже собаку, благодаря которой прогулки на свежем воздухе станут обязательными.