Новости

Вот несколько основных правил, которыми следует руководствоваться при загаре:

1. Избегайте сильного солнечного света в период с 10 утра до 4 вечера, когда ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны. Если вы все же планируете находиться на солнце в это время, используйте защитные средства.

2. Всегда используйте солнцезащитный крем с достаточным уровнем защиты от УФ-лучей. Выбирайте кремы с фактором защиты SPF 30 или выше и наносите их на кожу за 30 минут до выхода на солнце. Периодически обновляйте нанесение крема, особенно после плавания или потоотделения.

3. Носите защитную одежду и головной убор, чтобы минимизировать прямое воздействие солнечных лучей на кожу. Избегайте открытых участков тела, особенно если вы находитесь на солнце в течение продолжительного времени.

4. Защитите глаза от ультрафиолетовых лучей, ношением солнцезащитных очков с уровнем защиты от UVA и UVB лучей. Это поможет предотвратить повреждение глаз и снизить риск развития катаракты.

5. Избегайте использования соляриев или ламп для загара, так как они могут излучать интенсивные ультрафиолетовые лучи, которые повышают риск развития рака кожи и преждевременного старения кожи.

6. Обратите внимание на свое тело и заметьте любые изменения в родинках или новые образования на коже. Если вы замечаете необычные изменения, обратитесь к врачу для дальнейшего обследования.

7. Помните, что загар - это постепенный процесс, и не стоит стремиться к резкому изменению оттенка кожи за короткий срок. Постепенный загар без перегревания кожи более безопасен и долговечен.

Соблюдение этих правил поможет вам насладиться загаром, минимизируя риски для здоровья кожи. Помните, что здоровая кожа - это главный признак красоты и молодости, поэтому берегите ее и следуйте правилам безопасного загара.

Врач по общей гигиене                                                                    Д.Н. Самитова