Новости

 - Быстро моргать примерно 5 - 7 с, закрыть глаза на 5 с. Повторить 3 - 4 раза.

 -  Медленно поднять глаза вверх, затем опустить глаза вниз. Повторить 3 - 4 раза.

 - Медленно перевести глаза вправо, затем - влево. Повторить 3 - 4 раза

  - Медленно вращать глазами по часовой стрелке, затем наоборот. Повторить 3 - 4 раза.

         После 20 минут работы с компьютером делается пауза 20 с, во время которой рекомендуется

смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 6 м и более. Посмотреть на точку на стекле (любой близко расположенный предмет), затем перевести взгляд на далеко расположенный предмет (упражнение "с меткой на стекле"). Повторить 3 - 4 раза.

          В максимально вытянутой руке держать небольшой, лучше яркий, предмет и внимательно смотреть на него. Затем необходимо медленно поднести предмет к носу. Как только предмет превратится в одно яркое пятно, досчитать до пяти.

Материал подготовлен на основании открытых интернет источников

                                                   Порядкина В. Н. – помощник врача по ГДиП отдела организации

                                                                лабораторной деятельности и менеджмента качества