Новости

 Для того чтобы новогодние праздники принесли радость и удовольствие детям, необходимо позаботиться об их правильном питании. Несколько рекомендаций, которые помогут организовать здоровое и безопасное застолье для юных участников торжества:

1. Умеренность. Предложите детям умеренное количество пищи, так как избыточное поступление калорий может привести к проблемам с желудком и кишечником. Организм ребёнка не приспособлен переваривать большие объёмы пищи быстро.

2. Простота. Откажитесь от сложных многокомпонентных блюд, которые трудно перевариваются. Готовьте простую еду, такую как паровые котлеты, тушёные овощи, омлет, каши, творог, простокваша, кефир, натуральный яблочный сок, сухофрукты, отвар шиповника, паровую рыбу. Простые блюда позволяют снизить нагрузку на желудок ребёнка и обеспечивают поступление необходимых витаминов и минералов.

3. Чистая вода. Налейте детям чистую воду или некрепкий чай. Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина и сахара, включая сладкие газированные напитки.

4. Отсутствие незнакомых продуктов. Новые продукты, ранее не знакомые ребенку, могут стать причиной неприятных ощущений или даже аллергической реакции. По возможности не давайте ребенку морепродукты, острые соусы, копчености, жирные мясные изделия, майонезные салаты, сыр с плесенью и грибы.

5. Минимизация потребления сладкого. Перегруженная сахаром поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина, что может приводить к гиперактивности, капризности, плохому аппетиту и даже заболеваниям зубов у детей. Альтернативы сладкому могут быть: творожные десерты, йогурты, свежие фрукты, запечённые яблоки, несладкая выпечка.

6. Индивидуальность рациона. Важно помнить, что каждый организм индивидуален. Один ребенок спокойно переносит одно блюдо, другому оно может принести дискомфорт. Учтите особенности вашего ребенка и проконсультируйтесь с педиатром при наличии сомнений относительно подходящего питания.

7. Гигиена рук. Перед едой убедитесь, что руки ребенка чистые. Это простое правило помогает предотвратить распространение инфекций и заболеваний.

Следование данным рекомендациям обеспечит безопасное и приятное проведение праздников для всей семьи!